30 Сентября
В нынешней ситуации многие чувствуют как почва уходит из-под ног, рушатся планы и мечты, стресс и тревога мешают понять, как лучше действовать. Психолог познакомит вас с техниками саморегуляции, владение которыми позволяет справиться с тревогой, успокоиться, снизить эмоциональную нагрузку, что в свою очередь поможет принимать решения и строить новые планы. Рассказываем, как на Физтехе получить психологическую поддержку.
Студенты и сотрудники Физтеха могут бесплатно записаться на прием к специалистам психологической службы МФТИ.
«Нет никакого критерия, когда именно нужно приходить на консультацию. В любом состоянии можно приходить к психологу. Если вы суетитесь, не можете себя отрегулировать – лучше прийти поговорить. Если вы более-менее опытны в рефлексивных практиках, практиках саморегуляции, если уже обращались к психологу или занимались самостоятельно, то скорее всего можете более-менее понимать, справляетесь ли вы самостоятельно или нет. Если нет, если ситуация подкосила, дестабилизировала – пожалуйста, приходите. Не нужно дожидаться какого-то особого состояния. Прийти можно в любой момент», - Татьяна Юдина, руководитель психологической службы МФТИ.
Как записаться на консультацию
Так же вы можете получить анонимную психологическую помощь в канале Telegram, написав на @PsyMIPT. Ответ последует в течение дня с 10:00 до 22:00.
К каждой Физтех-школе прикреплен психолог-педагог. Ему всегда можно написать и договориться, когда вам удобно. Все контакты есть в личном кабинете во вкладке «Кабинет психолога» или на странице службы.
Если вам нужно срочно понять как действовать в текущей сложившейся ситуации, а на ближайшие даты нет записи к психологу, то вы можете обратиться к дежурному психологу.
Допсихологическую поддержку можно получить у волонтеров движения «Мне не все равно».
«Мне не все равно» — это волонтерское движение допсихологической помощи. К волонтерам движения может обратиться любой студент МФТИ (через форму) и обсудить свои психологические трудности, состояния, проблемы.
«Обращаться стоит в случае: если студент боится идти к психологам, психиатрам, или имеет какие-то предрассудки относительно них, но при этом понимает, что у него есть трудности, связанные с его психическим состоянием. В особенности стоит это делать, если студент ощущает себя в тяжелом кризисном состоянии, но не готов делится мыслями с психологами, а таким же студентам, как и он(а), доверяет. Также бывают случаи, когда студенту важно, чтобы человек, с кем он беседует о своем состоянии, понимал какие-то тонкости образовательного и жизненного процесса в вузе — в таком случае волонтер “Мне не все равно” тоже является хорошей альтернативой для обращения», - Дмитрий Гущин, руководитель движения.
В психологической службе ведут паблик Физтех.Психолог. Там вы найдете полезные статьи про саморегуляцию, упражнения на самопомощь при тревоге и стрессе, ссылки на литературу, анонсы лекций и тренингов и многое другое.
--
В фонде целевого капитала МФТИ создан целевой капитал №12 «Здоровье физтехов имени Насти Блаженовой» - MIPTHEALTH. Ваши пожертвования в этот целевой капитал будут содействовать улучшению ментального и соматического здоровья физтехов для их долгой, продуктивной и качественной жизни.
